Vil du bli bedre på å bruke frivekter? Bli med på teknikkurs i styrketrening! Torsdag 15. februar kl. 16.30-17.30 kjøres det gratis teknikkurs i styrketrening med frivekter for våre medlemmer. Kurset er rettet mot ungdom fra 15 år og oppover som vil lære mer om styrketrening og teknikk. Kurset går over fire ganger.
Vår dyktige instruktør og personlige trener Fredrik Hovde Pedersen holder kursene.
Innhold:
Hver kursdag har sitt tema og fokusområde. Man lærer teknikk og får prøve seg på øvelsene med instruksjon.
Dag 1: Torsdag 15. februar
Tema: Styrketrening for bein (knebøy, utfall etc)
Dag 2: Torsdag 22. februar
Tema: Styrketrening for overkroppen – pushøvelser (benkpress, skuderpress etc)
Dag 3: Torsdag 08.mars
Tema: Styrketrening for overkroppen – trekkøvelser (roing, nedtrekk etc)
Dag 4: Torsdag 15.mars
Tema: Styrketrening for kjernemuskulaturen
Delta, vinn flott premier!
Blant deltakerne som deltar på alle fire kursmodulene og som gjennomfører e – læringen fra Antidoping Norge trekker vi en vinner som får fem gratis PT timer! Diplomet for e -læring skal være levert eller sendt til instruktøren innen siste kursdag. For å gjennomføre e – læringen:
- Gå inn på http://www.rentsenter.no
- Opprett en ny bruker (om du ikke er eksisterende bruker)
- Bruk senterkoden: UN90U
Påmelding:
Påmeldingen skjer via våre hjemmesider via bookingsystemet for gruppetimer, eller via appen «Røykenbadet».
Brukernavn: din epost. Passord: Fødselsdato ddmmåå
Spørsmål? Kontakt Fredrik Hovde Pedersen på epost: fredrik.h.pedersen@hotmail.com