Førstkommende torsdag (14/5) markerer starten for utetimer på Røykenbadet. Du melder deg på som vanlig i appen, hvor det vil være et begrenset antall plasser tilgjengelig. Ved ankomst skal du ikke trekke booking lapp, isteden vil instruktøren registrere deg elektronisk.
Timene:
Ute Pulsdans 45
Fra: Torsdag 14. mai kl 18.00
Oppmøte: utenfor hovedinngangen til Røykenbadet minst 5 min før timen starter.
Ute Pulsdans er en time med enkle dansetrinn som du blir svett og glad av. Timen bygges opp av enkeltsanger og er lette å følge.
Ute styrke og kondisjon (45)
Fra: Mandag 18. mai kl 1800
Oppmøte: utenfor hovedinngangen til Røykenbadet minst 5 min før timen starter.
Dette er timen for deg som ønsker en skikkelig utfordring med styrke kondisjon og bevegelighet i en og samme pakke!
Ute Tabata
Fra: Onsdag 20. mai kl 18.00
Oppmøte: utenfor hovedinngangen til Røykenbadet minst 5 min før timen starter.
Ute Tabata er en intervallbasert time der man jobber i 20 sekunder – 10 sekunder pause og gjentar samme øvelse 4-8 ganger. Du bestemmer selv intensiteten på øvelsene, så denne timen passer for alle.
Ute Zumba
Fra: Søndag 24. mai kl 12.00
Oppmøte: utenfor hovedinngangen til Røykenbadet minst 5 min før timen starter.
Velkommen til Ute Zumba. Dette er en time for deg som digger frisk luft og dansing. Zumba er inspirert av latinamerikanske rytmer og gjør deg både svett og glad.
Smittevern
For alle utetimene gjelder følgende smittevernregler:
- Deltakerne skal til enhver tid holde minst 1 meters avstand.
- Aktivitet med fysisk nærkontakt er ikke tillatt.
- Ingen klemming eller håndhilsing.
- Det skal ikke brukes fellesgarderober/fellesdusjer.
- Deltakerne skal ikke bruke utstyr.
Deltakerne oppfordres til å benytte alternativer til kollektivtransport i forbindelse med reise til og fra gruppetimen.
Personer som ikke skal delta på utendørs gruppetimer:
- Personer som er smittet av koronaviruset.
- Personer som tilhører risikogruppen.
- Personer som sitter i karantene eller som har symptomer på luftveisinfeksjon, som feber, sår hals, rennende nese, hoste eller nedsatt allmenntilstand.
- Personer som ikke følger de instruksjoner som gis for utøvelse av aktiviteten.
Fortsatt L-I-V-E
Selv om vi starter opp utetimer vil vi fortsette med våre L-I-V-E sendinger.
Timeplan L-I-V-E timer
- Mandag kl. 2000 Zumba
- Tirsdag kl. 1800 Yoga Yin
- Onsdag kl. 1900 Zumba
- Torsdag kl. 1000 Styrketrening 30 minutter
- Fredag kl. 1700 Tabata 30
Lørdager – Vi byr på et aktivitetstips som kan gjennomføres lokalt i Asker.
Les mer om L-I-V-E timer her.